Ejercicios para después de una operación de cadera: Deslizamientos de talón, abducción, aducción
Los siguientes ejercicios pueden hacerse en la cama. Algunos de ellos ayudan a mejorar la circulación, otros aumentan la fortaleza. Su fisioterapeuta podría darle instrucciones especiales. Si no se las ha dado, repita cada ejercicio 10 veces y hágalo por lo menos dos veces al día.
Deslizamiento del talón
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Mantenga el talón de la pierna operada en contacto con la cama, luego deslícelo hacia sus glúteos hasta donde pueda hacerlo con comodidad.
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Sostenga por 5 segundos y deslice el talón hasta volver a extender la pierna.
Abducción y aducción
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Comience con los pies ligeramente separados. Mientras mantiene la rodilla y el pie apuntados hacia el techo, deslice lentamente la pierna operada hacia un lado.
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Deslice la pierna nuevamente a su posición original sin cruzar la línea media de su cuerpo.
Date Last Reviewed:
10/23/2007
Date Last Modified:
10/23/2007