Ejercicios para aumentar la agilidad: Carreras en 8
Este ejercicio ayuda a aumentar su rapidez y facilidad de movimiento, imitando complejos movimientos cotidianos. El ejercicio ha sido seleccionado para usted basándose en el tipo de actividades que debe realizar.
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Corra despacio o camine rápido siguiendo la línea de una gran figura imaginaria en forma de 8.
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Haga esto durante 2–3 minutos y luego repítalo en sentido contrario.
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Vaya reduciendo poco a poco el tamaño del 8 y aumentando la velocidad y el tiempo del ejercicio.
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Nota: Haga siempre ejercicios de estiramiento antes y después de este ejercicio. Si un ejercicio le produce dolor, no lo haga.
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| Las figuras de ocho le ayudan a doblar esquinas y a girar sobre su pie. |
Date Last Reviewed:
11/16/2007
Date Last Modified:
11/16/2007