Cómo prevenir la vaginitis

No es difícil prevenir la vaginitis; puede ser suficiente con modificar levemente su rutina de aseo, su estilo de vida o la ropa que se pone, de acuerdo con las recomendaciones siguientes. Si sospecha que le ha vuelto la vaginitis, consulte con su proveedor de atención médica.

Para evitar irritaciones en la vagina, báñese o dúchese con un jabón suave y sin perfumes.

Higiene

• Evite usar duchas vaginales (a menos que su proveedor de atención médica le recomiende usarlas), los desodorantes vaginales y el papel sanitario y tampones perfumados; estos artículos contienen productos químicos capaces de irritar la vagina.

• Lávese la vulva (región exterior de la vagina) a fondo todos los días y manténgala lo más seca posible, para impedir el crecimiento de bacterias.

• Límpiese de adelante hacia atrás después de cada evacuación intestinal, para evitar que las bacterias del ano se propaguen a la vagina.

• Cámbiese de tampón a menudo durante la menstruación, para facilitar la circulación del flujo vaginal normal.

 

Coma una gran variedad de alimentos saludables. El consumo excesivo de dulces o carbohidratos en la dieta puede acelerar el crecimiento de bacterias nocivas.

Estilo de vida

• Evite la promiscuidad sexual y use condones de látex para disminuir el riesgo de infección.

• Descanse y duerma lo suficiente para elevar su resistencia a las infecciones.

• Adelgace si tiene exceso de peso. La obesidad puede promover las infecciones al impedir que el aire circule por la vagina.

• Haga ejercicios con regularidad para reducir el estrés y fortalecer las defensas del cuerpo contra las infecciones.

Ropa

• Quítese la ropa mojada lo antes posible, ya que los ambientes cálidos y húmedos favorecen el desarrollo de levaduras.

• No use pantalones ajustados ni pantimedias sin entrepierna de algodón, ya que estas prendas atrapan el calor y la humedad.

• Use ropa interior de algodón para fomentar la buena circulación del aire cerca de la vagina.